新春佳节，阖家团圆，丰盛年饭、亲友欢聚成为节日主旋律。但暴饮暴食、熬夜守岁、烟酒相伴，易引发

　　中医讲究食饮有节、未病先防，一杯适配体质的养生茶饮，既能烘托年味，又能温和调理身体，成为今年春节健康消费的新风尚。

　　消食解腻茶：针对年夜饭油腻厚重、积食不化，推荐山楂陈皮麦芽茶。取炒山楂10g、陈皮5g、炒麦芽10g，沸水焖泡15分钟，酸甜温润，助力脾胃运化，化解油脂堆积，适合全家餐后饮用。

　　疏肝解郁茶：应对节日琐事繁杂、情绪不畅、胸闷叹气，玫瑰佛手茶是优选。玫瑰花5g、佛手5g、红枣1枚去核，开水冲泡代茶饮，行气疏肝、和胃止痛，尤其适合女性节后调理。

　　清润降火茶：熬夜刷剧、K歌用嗓过度易致咽干上火，玄麦甘桔茶可快速缓解。玄参5g、麦冬10g、甘草3g、桔梗5g，煮水温饮，滋阴润肺、利咽生津，远离咽喉干痛与虚火上浮。

　　温阳暖胃茶：冬日寒凉、生冷饮食伤脾胃，姜枣陈皮茶暖心护胃。生姜3片、红枣5枚、陈皮3g，加适量红糖煮饮，温中散寒、健脾祛湿，适合手脚冰凉、胃寒腹胀人群。

　　解酒护肝茶：节日应酬饮酒过量，葛花枸杞茶能减轻不适。葛花5g、枸杞10g、枳椇子5g，沸水冲泡，醒酒护肝、缓解头晕恶心，为饮酒人士保驾护航。

　　中医专家提示，春节饮茶需辨体质、择时机：空腹忌浓茶，以免刺激胃黏膜；睡前少饮茶，避免影响睡眠；体质虚寒者少喝绿茶、菊花茶等寒凉茶饮，体质偏热者慎用姜枣茶等温热方。

　　糖尿病患者饮用含糖养生茶需减量或替换无糖配方，孕妇、儿童及慢性病患者应遵医嘱选用。

　　一杯暖茶，承续传统年味，更藏中医智慧。无需复杂食材，家常药材简单冲泡，就能化解节日身体负担。这个马年春节，放下油腻与疲惫，以一杯对症养生茶，护佑全家安康，开启元气满满的新一年。