天宏-平台注册！， 利澳手机app下载。2023年10月23日，农历九月初九，又到了我国一年一度的重阳佳节。重阳节喝菊花茶的习俗已经风靡全国，并且菊花茶已经成为了人们居家必备的保健饮品了。我们在挑选菊花茶时经常会看到有杭菊、胎菊、皇菊等各式各样的茶品，让人眼花缭乱。今天我们就来认认这些菊花茶。
菊花是菊科植物菊的头状花序，是我们传统中药的一种，具有药用及保健作用。其性微寒，味甘、苦，主要功效是散风清热、平肝明目。现代研究还表明菊花有调节“三高”、抗菌、养心的作用。菊花茶按照花色一般分为黄菊、白菊两大类。而根据不同花期采摘制作的花茶，又有胎菊、菊米之分。胎菊是菊花花蕾已经开放但未完全张开采摘制作的花茶，菊米是菊花花蕾形成但没有开放采摘制作的花茶。在功效上，黄菊长于疏风清热，常用于外感风热，发烧、头痛、咳嗽，有黄色黏稠痰液的时候。白菊长于平肝明目，适合于眼睛发红肿痛，怕光流眼泪，看东西模糊不清，以及头痛眩晕的时候。胎菊、菊米与菊花均有清热解毒、平肝明目功效，但胎菊还具有安神助眠的作用，适用于失眠、多梦、惊恐等症状。菊米兼有平肝降压作用。
四大名菊是我国最出名的菊花，包括贡菊，杭菊、滁菊、亳菊，除此之外还有怀菊、皇菊等。贡菊、滁菊为白菊，杭菊既有杭白菊，又有杭黄菊，而杭白菊，以胎菊为上品，尤为出名。这些品种虽同为菊花，其功效却各有所长。具体见下表：
适合泡茶饮用，可每日取杭白菊5~10克，沸开水冲泡后,即可饮用，眼睛干涩明显者，可加入枸杞10克。
取贡菊、山楂、金银花各10克煎水代茶饮，或研末冲水饮用，有化淤消脂、清凉降压、减肥轻身功效。
饮用时亦可搭配决明子。注意可能出现过敏情况，出现皮疹等过敏反应，应立即停服。
另外我们还经常看到野菊花茶、昆仑雪菊茶，其实它们不是菊花，而菊花的近亲。这三者在功效上类似，野菊花侧重于清热解毒；而菊花侧重于疏散风热和平肝潜阳；昆仑雪菊性质更加偏凉，具有一定的活血作用。
最后温馨提示：菊花性微寒，寒性体质及脾胃虚寒者不宜多饮。菊花茶虽好，也不要贪杯哦！
中医认为养生要顺应自然规律，保持体内气血顺畅，为全年的身体保养和健康打下基础。在春季万象更新，人体能量消耗增加，新陈代谢加快，此时养生不仅能帮助人们适应气候变化，还能增强身体免疫力，预防疾病发生。春季养生是我国古代养生文化的重要组成部分，结合了中医辩证施治和西医预防的理念，通过科学合理的饮食、运动、休息等方式，以达到预防疾病、增进健康的目的。注意事项防寒乍暖还寒时，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。罗医生提醒大家，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。二防内伤，即为寒气所伤。“寒伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。养脾胃肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有肠胃功能长期不好的人或慢性胃病，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。”饮食注意如今正值初春，寒气未退，应多食用绿色、黄色的蔬菜和水果，以助肝气生发，同时清解虚火。可多食甘味以补益人体的脾胃之气，如小米、豆芽、菠菜、生姜、大蒜、鸡肉、大葱、菜花、竹笋、白菜、大枣、胡萝卜等。防“火” 在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。五脏相通，肝火上升也会影响到其他脏腑，引起胃火、心火、胆火等，出现夜梦惊悸、心烦易怒。罗医生特别提醒您，阴虚体质的人群，在春天还容易出现虚火上升的问题，出现心慌失眠、腰膝酸软、耳鸣头晕等问题，因此也要防虚火。注意情志情绪郁结亦为春季大忌，因可导致肝气郁而不发，加重全身郁滞症状，易导致抑郁症的发生。因此通过良好得心理调摄，可以促进肝气的生发疏达，对全身气机的调畅有重要的促进作用，从而维持全身气血的正常运行。肝主怒，怒极伤肝，迫使气血上逆，极易出现肝阳勃发，而见高血压、脑中风、头晕目眩等。秘方茶饮
在春季，大家常常会出现因脾虚湿困导致的消化不良、春困等情况。适量饮用花茶能达到提神、疏肝健脾、祛湿等保健功效。罗医生把平时自己喝的茶饮都分享给大家~菊花决明子茶菊花决明子茶：材料：菊花、决明子、陈皮。作用：清肝降压、提神醒脑。枸杞菊花茶枸杞菊花茶：材料：菊花、枸杞、冰糖适量。作用：提神醒脑、缓解疲劳。栀子饮栀子饮：材料：栀子10克、桑叶10克、百合10克。作用：泻火除烦，清肝明目，清心安神。
罗医生认为养生的最高境界：多和喜欢的人在一起，远离负能量的人和事儿，好心情是身体健康的根本！祝各位患友幸福安康！
湿气是现代人健康的克星，主要包括脾胃虚寒、脾肾阳虚和肝肾阴虚等不同体质，祛湿茶方主要针对阳虚体质。下面介绍几种祛湿茶：
2. 薏仁茶：取适量的薏仁、白术、橘皮、甘草等，加清水煮沸后饮用，具有化湿健脾、消食宁神的效果。
3. 荷叶茶：荷叶、绿茶、菊花、决明子等，加水煎煮后饮用，具有清热解暑、利尿祛湿的作用。
6. 桂圆红枣姜茶：将桂圆、红枣、姜片加红糖泡水即可，具有暖宫补血的作用。
以上是几种常见的祛湿茶，您可以根据自己的实际情况选择适合自己的祛湿茶。此外，要保持生活规律，避免熬夜和长时间久坐，以免加重体内的湿气。
菊花，《神农本草经》中又名“节华”，位列上品药，书中载菊花久服可“利血气，轻身，耐老延年”。春季属木，肝气升发，此时需疏肝以防肝气郁滞或过亢，正是适合饮用菊花茶的时候。
本品为菊科植物菊Chrysanthemum morifolium Ramat.的干燥头状花序。9～11月花盛开时分批采收，阴干或焙干，或熏、蒸后晒干。药材按产地和加工方法不同，分为“亳菊”、“滁菊”、“贡菊”、“杭菊”、“怀菊”。
散风清热，平肝明目，清热解毒。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。
中医认为，五行中春季对应肝脏，这个时候肝脏活力最为旺盛，如果养护不当，易出现肝火旺的表现，如易怒、口干舌燥或口苦口臭、眼干目涩、头晕头痛、心烦失眠，女性还伴有乳房胀痛、月经不调等。
菊花能平肝火，还具备一定的降压功效，非常适合肝火旺者及肝阳上亢所致高血压者使用。
春季有时天气干燥，应及时补充水分，否则人体会因体内缺少津液而诱发胃火上升。除此之外，嗜酒、过食辛辣厚味等也易引起胃火。
菊花泡水代茶饮是清除胃火的好方法，特别是和玄参、麦冬一起，能平胃之火，而不伤胃之气。
中医认为，菊花能治暴赤眼肿、目痛泪出。暴赤眼即现代医学中的流行性角膜炎、结膜炎等疾病。所以，得了结膜炎不妨试试用菊花煎汤饮服。
春季温暖多风，天气变化快，最易遭受风邪侵袭而致病。风为阳邪，其性轻扬升散，具有升发、向上、向外的特性。
因此，风邪常侵犯人体头面部，出现头痛、头晕、面部浮肿等症状。菊花能散风清热，对此类症状疗效甚好。
泡菊花茶一般使用玻璃杯具，多选用杭白菊3~5克，沸水冲泡10~15分钟即可饮用。
此外还可加枸杞子滋补肝肾、清肝明目，适用于电脑族日常护眼饮用；加金银花、茉莉花疏风散热，可用于防治风热感冒头痛、咽痒咽痛；加冬桑叶、蜜炙枇杷叶疏风润燥，适用于防治秋燥伤肺之咽痒干咳；加山楂化瘀消脂，适用于肥胖症、高脂血症。
汉代杂记小说《西京杂记》曾记载：“九月九日……饮菊花酒，令人长寿，菊花舒时，并采茎叶，杂黍米酿之，密封置室中，至来年九月九日始熟，就饮焉，故谓之菊花酒。”可见菊花酒的酿造和饮用历史悠久，现在菊花酒酿造方法更为简单，将菊花去蒂洗净晾干，泡于低度的粮食酒中1～2天即可饮用。
菊花借用酒的功效，可活血行气、轻身健体。此外，亦可在酒中加入地黄、当归、枸杞等中药，增加补肝肾、益精血的功效。
菊花粥可选用糯米或粳米，鲜菊花适量。锅中加水煮米，待粥煮熟后，将菊花放入，再加入适量油盐或冰糖搅拌均匀即可食用。无论甜咸，皆清淡爽口，花香宜人，此粥可疏风散热、平肝明目。
三色菊花是一道爽口凉菜，将胡萝卜、黄瓜、菊花洗净切丝，先将胡萝卜热水焯熟，再与黄瓜丝、菊花丝拌在一起，加入盐油等调味，色香味俱全，营养丰富。
菊花虽好，并非人人皆宜。菊花药性甘苦微寒，不适合长时间、大量食用，以下情况的人群食用菊花应适量谨慎。
脾胃虚寒者慎用：常见于老幼、体弱及大病初愈等人群，表现为平素畏寒怕冷，手脚冰凉，胃脘部受凉或食用凉性食物后易腹痛、便溏等。此类人群过多食用菊花会加重虚寒的症状，不利于身体健康。尤其是儿童，由于处于生长发育高峰期，乃纯阳之本，过多或长时间食用菊花会损伤人体阳气，不利于生长发育。
过敏者慎用：有临床报道，菊花会引起过敏性结膜炎，尤其是有花粉过敏性结膜炎病史的人应注意，服用菊花可能诱发过敏反应。
孕妇慎用：女性在怀孕期间，自身免疫力偏低，受体内激素变化的影响，胃肠功能易紊乱，常食欲不佳。菊花性偏凉，长期大量服用易引发腹痛腹泻等胃肠道症状，孕妇食用需谨慎。
风寒感冒者慎用：易患风热感冒者，日常服用菊花可有较好的防治功效，但风寒感冒者并不适用。因此，若以用菊花预防感冒为主要目的，应提前咨询专业医师，谨遵医嘱。
在春季，此自然之气与“肝”相通应，若人体肝气旺盛，或肝气不能顺畅疏泄，则易出现心烦易怒、郁闷焦虑甚至抑郁等情绪。而情绪波动过大，亦会反过来影响到肝的疏泄和阳气的升发，进而造成脏腑机能紊乱，引发诸多健康问题，影响我们工作和生活状态。
春天里百花盛开，我们因时因地制宜，此时，不妨与药香、花香、食物的辛香相伴，帮助我们在春天疏肝升阳。
春季可适当食用辛温发散的食物，以顺应自然升发阳气，如韭菜、香菜、荠菜、葱白、生姜等。
此外，春季肝气较旺，且雨水增多，湿气渐增，易伤脾胃，宜少食酸味食物，多食甘润食品及健脾化湿的食物，如大枣、山药、薏苡仁、芡实、陈皮等。
加减：因体内有火或津液不足导致轻微便秘的人群，可加决明子10克，达到清热泻火、润肠通便的效果。
制法：苍术、白芷、薄荷、菖蒲、木香、藿香、苏叶等中药各适量，共研极细末，装致密小囊。
使用方法：把香囊挂在胸前，每日上下午各置于鼻前闻1次，每次2~3分钟；亦可挂于车内或晚上放置枕头边。功效：芳香化浊，祛疫辟秽，静心凝神。
提醒：存放及使用时注意防水、防潮、保持干燥，香囊内的中药粉需要定期更换，建议每两周更换一次，以免浓度降低，影响效果。孕妇不宜使用。香囊内中药禁内服。
罗医生精选的这几款养生茶，有缓解压力、促进睡眠、提神、健脾、助消化，生发，养颜等功效。适合长期饮用，延年益寿喔！
在秋冬季节，让女性朋友在生理期前喝上几杯，行气活血，暖宫暖胃，对于男性朋友也同样具有温阳益气的作用。
促进肠胃消化、强健肝脏、利尿、改善便秘、青春痘、可清热解毒、消除各种肿瘤等功效。
将蒲公英10到30克放入锅中，加入适量清水煎煮10分钟。煮好后加入适量冰糖或者蜂蜜即可。
桑叶和枸杞都是临床上比较常用的中草药，二者配伍泡水喝主要具有疏风清热、平肝明目、滋阴补肾等作用，可以用于治疗肝肾阴虚引起的眼干、眼涩、眼疲劳、腰膝酸软等情况、还有辅助的黑发、降压、降脂、减肥等功效。
功效：减肥、清肝明目、润肠通便。能有效治疗虚火上炎、目赤肿痛、头痛、及高血压。
此外，我的临床经验证明：茯苓枸杞茶还具有很好的养发生发的功效。最后罗医生祝好朋友们健康平安！
患者张先生，平时工作压力大，饮食习惯不规律，经常熬夜加班，应酬喝酒，今年检查时发现中度脂肪肝，万幸的是肝功能还没损害，肝酶正常。虽然他没有明显的不适感，但如果不加以控制，脂肪肝可能进一步加重，引发更严重的肝脏疾病。卢医生的一番话，让张先生意识到自己的健康面临威胁，开始重视起来。卢医生给了结中医茶饮的调理，并和张先生普及脂肪肝的饮食和生活防治知识，经过几个月的调理，张先生脂肪肝由中毒减轻为轻度。
脂肪肝，在中医中常被归类为“肝郁脾虚”、“湿热内蕴”或“气滞血瘀”等病症。中医认为，肝脏是负责疏泄和调节全身气血的器官，若肝气不畅，气血运行不畅，容易导致脂肪在肝脏堆积，进而形成脂肪肝。
肝气郁结，导致脾气虚弱，脾脏不能很好地消化和转化食物中的营养成分，容易积聚脂肪。
通过对中医理论的理解，预防和治疗脂肪肝的关键是调理肝脏和脾胃，解除肝气郁结，清除湿热。中医强调通过辩证施治，因人而异的治疗方法是最为关键的。
疏肝理气：通过疏肝理气，可以帮助肝气流畅，减少气滞所引发的脂肪堆积。如使用柴胡、香附等药材。
健脾祛湿：通过健脾和胃的功能，增强脾脏的消化吸收能力，避免食物转化成脂肪沉积。常用的草药有白术、茯苓等。
清热解毒：清除体内的湿热毒邪，避免湿气堆积肝脏，常用药物如葛根、黄芩、茵陈等。
现代药理学研究表明，许多中药具有有效预防和治疗脂肪肝的作用。这些中药的药理作用包括抗氧化、调节脂质代谢、改善肝脏功能等。结合现代药理研究与中医理论，卢医生推荐几款中医茶饮，帮助缓解、治疗脂肪肝。
功效：陈皮有疏肝理气、健脾消食的作用，枸杞能滋养肝肾，增强肝脏的解毒能力。
药理依据：研究表明，陈皮提取物具有调节脂质代谢、降低血脂的作用，枸杞可通过抗氧化作用减轻肝损伤。
药理依据：近年的研究指出，决明子对肝脏有保护作用，能够降低肝脏中的脂肪积累。
药理依据：科学研究表明，茯苓和白术联合使用可以调节体内湿气，增强肝脏的代谢功能。
功效：黄芩有清热解毒、抗炎和抗氧化的作用。其活性成分黄芩苷有助于减轻肝脏的炎症反应，并促进脂肪代谢。
适宜人群：伴有肝功能损害的湿热型脂肪肝。黄芩比较苦，注意用量不宜多（1-3g），以免影响口感。
茶叶本身具有一定的清香感，可在配方中加入少量的茶叶（建议绿茶，乌龙茶或未过度发酵的茶）增加茶饮的香气，使口感更加清新、容易接受。
另外，茶叶中的多酚类物质、儿茶素、咖啡因成分具有抗氧化、抗炎、调节脂质代谢和改善胰岛素敏感性的功能，对减轻脂肪肝有益。
1.本文推荐茶饮，仅供科普，不是医疗处置方案和意见，需根据自身特殊情况使用，也不能代替药物。
2.虽然中医提供了丰富的调理方案，但脂肪肝的防治并非单一依靠药物，良好的饮食和生活习惯对脂肪肝的预防同样至关重要。
声明:本文用于公益科普，部分图片来源于网络，如有侵权，请联系作者卢医生，作者将第一时间删除。———————————————————————卢医生简介
春天本应是万物复苏的季节，有人却总在凌晨3点盯着天花板？明明身体疲惫，大脑却像被按了开机键？多梦易醒、辗转反侧，第二天昏昏沉沉…
中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果春季不注意情志调摄，情志不遂，肝气抑郁，肝失条达，气郁化火，上扰心神则出现不寐。
春季饮食应顺应阳气升发向上之特性，以微温助阳、清轻升发食物为主，有利于阳气的升发，助肝之疏泄，常见的食材有葱、韭菜、香菜、香椿、春笋等，加工而成的香椿炒蛋、春笋炒肉等是春季饭桌上常见的美食。
此外，进食辛散微温食物也有助于祛散湿邪，春季多雨，湿邪较重，容易“春困”，影响睡眠节律。由艾草、糯米粉等加工而成的艾米果，具有散寒除湿、健脾益气的作用。
肝证失眠主要以肝火扰心、肝郁气滞、肝血虚型为主，故肝证失眠的药膳调摄以疏肝理气、清肝泻火、补益肝血为主。
用于面白无华、夜寐多梦者；药膳原料有熟地、酸枣仁、猪肝、何首乌等；药膳方可有首乌决明子汤、酸枣仁粥、猪肝蒸柏仁等。
用于心情抑郁、胸胁或少腹胀满、咽部异物感的失眠者，药膳原料有香橼、梅花、玫瑰花、木香等；药膳方可选香橼饮、梅花银耳羹、玫瑰花茶等。
鲜香橼1个，麦芽糖适量。二味隔水炖3～4小时，每次服15毫升,日2次，具有理气宽胸，养心安神的作用。
干银耳50克，陈皮5克，白糖50克，三味加水同煎30分钟后，入梅花10朵，煮沸片刻。具有疏肝解郁，益胃生津的作用。
用于急躁易怒，头晕头胀，口干口苦，舌红苔黄，脉弦数的失眠者，药膳原料可选用油麦菜、芦荟、菊花、夏枯草、蒲公英、荷叶等；药膳方有清炒油麦菜、凉拌芦荟、菊花茶等，具有清泻肝火的作用。
“广步于庭，披发缓行，以使志生。”春季天气逐渐转暖，建议适当增加户外活动时间，如散步、慢跑等，以促进皮肤合成维生素D。春季晨起宜披发散步，牵拉筋骨，使四肢舒展，以促进气血流通，疏通经络，振奋阳气。肝主筋，功法运动以易筋经为主，符合春季养肝之道。春季肝旺，不可压抑自己的不良情绪，应及时宣泄出去，可选择踏青郊游，爬山等休闲运动，以放松身心，畅达气机。
因情志过极导致肝失疏泄时，可聆听“角调式”音乐，如《春风得意》、《江南好》、《草木青青》、《红河的春天》、《列子御风》等。角音五行属木，与春季对应，多表现为一派欣欣向荣的景象，有助于缓解肝郁气滞型失眠。
晚上临睡前，可配合温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以搓足心，右手搓左脚心，左手搓右脚心，配合揉搓脚趾，每侧各搓1－2分钟。起平肝潜阳、活血通络的作用。
推荐用于足浴的参考中药方：钩藤30克，菊花15克，夏枯草15克，决明子30克，川牛膝20克，丹参15克，土茯苓45克，白芍20克，石菖蒲5克。取上药加水2000毫升煎煮取液，等温度适宜后足浴，每次20－30分钟，每日一剂，每日泡1次。
②揉攒竹穴：用双手拇指端分别按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。
③抹桥弓：头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处，双手交替进行，反复多次。此法有显著的降压作用。
你有没有过这样的经历？第⼆天有特别重要的工作，你发誓今晚要睡个好觉，但却睁着眼睛看着窗外由夜⾊弥漫变成晨光熹微，明明已经困倦到头重脚轻、头晕脑胀，却怎么都没办法进⼊梦乡。
失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆减退和工作效率下降等后果。失眠不仅影响人的情绪，甚至影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式。
中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果春季不注意情志调摄，情志不遂，肝气抑郁，肝失条达，气郁化火，上扰心神则出现不寐。
春季是万物复苏的季节，人体阳气从冬季中逐渐“苏醒”，此时应早起，适当运动，以顺应大自然阳气之升发，向上向外舒展、条达肝气；同时夜晚也是人体阴阳调和的最佳时间，人卧则血归于肝，常熬夜，则会导致肝血不足，肝火上炎。故而在春季要睡好子午觉，子时（23时至01时）为胆经循行时间，此时进入睡眠，有利于肝胆之气发挥其疏泄作用；而午时为心经当令，也是阴阳交替的关键时间，应当注意休息，午时小憩可降心火，亦可保证下午的学习和工作效率。
此外，进食辛散微温食物也有助于祛散湿邪，春季多雨，湿邪较重，容易“春困”，影响睡眠节律。由艾草、糯米粉等加工而成的艾米果，具有散寒除湿、健脾益气的作用。
用于心情抑郁、胸胁或少腹胀满、咽部异物感的失眠者，药膳原料有香橼、梅花、玫瑰花、木香等；药膳方可选香橼饮、梅花银耳羹、玫瑰花茶等。
鲜香橼1个，麦芽糖适量。二味隔水炖3～4小时，每次服15毫升,日2次，具有理气宽胸，养心安神的作用。
干银耳50克，陈皮5克，白糖50克，三味加水同煎30分钟后，入梅花10朵，煮沸片刻。具有疏肝解郁，益胃生津的作用。
用于急躁易怒，头晕头胀，口干口苦，舌红苔黄，脉弦数的失眠者，药膳原料可选用油麦菜、芦荟、菊花、夏枯草、蒲公英、荷叶等；药膳方有清炒油麦菜、凉拌芦荟、菊花茶等，具有清泻肝火的作用。
因情志过极导致肝失疏泄时，可聆听“角调式”音乐，如《春风得意》、《江南好》、《草木青青》、《红河的春天》、《列子御风》等。角音五行属木，与春季对应，多表现为一派欣欣向荣的景象，有助于缓解肝郁气滞型失眠。
