茶叶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳并提高注意力，适合工作学习时饮用。

　　茶多酚具有清除自由基的作用，能够延缓细胞衰老，降低氧化应激对身体的损害。

　　茶中的单宁酸可以刺激胃液分泌，帮助分解食物中的脂肪，改善饭后腹胀等不适感。

　　长期饮茶有助于调节血脂水平，减少血管壁脂质沉积，对预防动脉硬化有一定辅助作用。

　　建议根据体质选择茶类，避免空腹或睡前饮用浓茶，每日饮用量控制在合理范围内。